HET 4DAAGSEGEVOEL
Kies je playlist en
luister in je eigen tempo!
Loop jij graag op muziek? Dan hebben we hier een aantal playlists voor je die je vleugels geven. Muziek zorgt voor de aanmaak van endorfine, oxytocine en dopamine in je brein. Het zijn onze belangrijkste gelukmakers. Ze stimuleren je beloningssysteem én prikkelen het motorisch gebied. Wel zo prettig als je onderweg even een dipje hebt!
Op Spotify staan wandel-playlists in allerlei genres en beats. Die beats helpen je bij het vasthouden van je eigen ritme en tempo. Of om weer op tempo te komen als je het zwaar hebt. Ideale wandelnummers hebben tussen de 115 en 118 beats per minuut (BPM). Ze zijn er in verschillende genres. Wil je wat sneller lopen? Kies dan voor een playlist met nummers met 120 BPM. Zorg in ieder geval dat je luistert naar nummers die je bij de eerste tonen meteen een boost geven!
Geen zin in oordopjes in je oren? Langs de route zorgt de Dienst Programmering, Entertainment en Muziek voor vele tientallen bands en orkesten die je tempo opzwepen. Klik hier voor het programma en de locaties.
Kijk op Spotify voor nog meer wandel- en 4Daagse playlists
